POLLO A LA MANDARINA. / CHICKEN TANGERINE.
RECETA F脕CIL, RICA Y SANA.
~ POLLO A LA MANDARINA. 馃崡 馃崐
~ Easy, rich and healthy recipe.
~ Chicken tangerine. 馃崡 馃崐
Esta receta de pollo a la mandarina contiene 266 Kcal.
~ Grasas: 17,02g
~ Carbohidratos: 10g
~ Prote铆nas: 26,3
INGREDIENTES:
~ 2 contramuslos de pollo.
~ Una cebolla.
~ Sal y pimienta.
~ Aceite de oliva. (1 cucharada.)
~ 2 mandarinas. (exprimidas.)
PREPARACI脫N:
~ Salpimentar los contramuslos y dorar en el aceite.
~ A帽adir la cebolla y cocinar unos minutos.
~ A帽adir el jugo previamente exprimido de las mandarinas.
~ Cocinar a fuego bajo durante 40-45 min.
ESTA ES UNA RECETA NUTRITIVA, BAJA EN CALOR脥AS Y RICA EN PROTE脥NAS.
FUENTE DE VITAMINAS Y MINERALES: Vitamina B3, B12, A, C, potasio, zinc, magnesio, niacina. 馃崡 馃崐
~ This recipe for mandarin chicken contains 266 Kcal.
~ Fats: 17.02g
~ Carbohydrates: 10g
~ Proteins: 26.3
INGREDIENTS:
~ 2 chicken thighs.
~ An onion.
~ Salt and pepper.
~ Olive oil. (1 tablespoon.)
~ 2 tangerines. (squeezed.)
PREPARATION:
~ Season the thighs and brown in the oil.
~ Add the onion and cook for a few minutes.
~ Add the juice previously squeezed from the tangerines.
~ Cook over low heat for 40-45 min.
THIS IS A NUTRITIVE RECIPE, LOW IN CALORIES AND RICH IN PROTEINS.
SOURCE OF VITAMINS AND MINERALS: Vitamin B3, B12, A, C, potassium, zinc, magnesium, niacin. 馃崡 馃崐
