POLLO A LA MANDARINA. / CHICKEN TANGERINE.
RECETA FÁCIL, RICA Y SANA. ~ POLLO A LA MANDARINA. 🍗 🍊 ~ Easy, rich and healthy recipe. ~ Chicken tangerine. 🍗 🍊 Esta receta de pollo a la mandarina contiene 266 Kcal. ~ Grasas: 17,02g ~ Carbohidratos: 10g ~ Proteínas: 26,3 INGREDIENTES: ~ 2 contramuslos de pollo. ~ Una cebolla. ~ Sal y pimienta. ~ Aceite de oliva. (1 cucharada.) ~ 2 mandarinas. (exprimidas.) PREPARACIÓN: ~ Salpimentar los contramuslos y dorar en el aceite. ~ Añadir la cebolla y cocinar unos minutos. ~ Añadir el jugo previamente exprimido de las mandarinas. ~ Cocinar a fuego bajo durante 40-45 min. ESTA ES UNA RECETA NUTRITIVA, BAJA EN CALORÍAS Y RICA EN PROTEÍNAS. FUENTE DE VITAMINAS Y MINERALES: Vitamina B3, B12, A, C, potasio, zinc, magnesio, niacina. 🍗 🍊 ~ This recipe for mandarin chicken contains 266 Kcal. ~ Fats: 17.02g ~ Carbohydrates: 10g ~ Proteins: 26.3 INGREDIENTS: ~ 2 chicken thighs. ~ An onion. ~ Salt ...