POLLO A LA MANDARINA. / CHICKEN TANGERINE.
RECETA F脕CIL, RICA Y SANA. ~ POLLO A LA MANDARINA. 馃崡 馃崐 ~ Easy, rich and healthy recipe. ~ Chicken tangerine. 馃崡 馃崐 Esta receta de pollo a la mandarina contiene 266 Kcal. ~ Grasas: 17,02g ~ Carbohidratos: 10g ~ Prote铆nas: 26,3 INGREDIENTES: ~ 2 contramuslos de pollo. ~ Una cebolla. ~ Sal y pimienta. ~ Aceite de oliva. (1 cucharada.) ~ 2 mandarinas. (exprimidas.) PREPARACI脫N: ~ Salpimentar los contramuslos y dorar en el aceite. ~ A帽adir la cebolla y cocinar unos minutos. ~ A帽adir el jugo previamente exprimido de las mandarinas. ~ Cocinar a fuego bajo durante 40-45 min. ESTA ES UNA RECETA NUTRITIVA, BAJA EN CALOR脥AS Y RICA EN PROTE脥NAS. FUENTE DE VITAMINAS Y MINERALES: Vitamina B3, B12, A, C, potasio, zinc, magnesio, niacina. 馃崡 馃崐 ~ This recipe for mandarin chicken contains 266 Kcal. ~ Fats: 17.02g ~ Carbohydrates: 10g ~ Proteins: 26.3 INGREDIENTS: ~ 2 chicken thighs. ~ An onion. ~ Salt and pepper. ~ Olive oil. (1 tablespoon.) ~ 2 tangerines. (squeezed.) PR