HAMBURGUESA CON LA MITAD DE CALORÍAS. / HALF CALORIES BURGER.
Aquí os traigo una receta de hamburguesa con patatas con la mitad de calorías que una hamburguesa con patatas tradicional.
𝗨𝗻𝗮 𝗵𝗮𝗺𝗯𝘂𝗿𝗴𝘂𝗲𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗽𝗮𝘁𝗮𝘁𝗮𝘀 𝘀𝘂𝗲𝗹𝗲 𝗿𝗼𝗻𝗱𝗮𝗿 𝗹𝗮𝘀 900-1000 𝗞𝗰𝗮𝗹.
Pero también podemos darnos el gusto de comernos una hamburguesa con patatas y reducir la ingesta calórica a la mitad, y reducir las grasas.
Ingredientes: 👇
👉 Una hamburguesa de carne magra. (Res, cerdo o pollo.)
👉 Pan de hamburguesa, preferiblemente integral.
👉 Una porción de patatas cocinadas al horno.
👉 1 ó 2 lonchas de queso bajo en grasas.
👉 Aceite de oliva.
PREPARACIÓN:
- Pelamos, lavamos y cortamos las patatas al gusto, (en dados, gajos, tiras..)
Colocamos las patatas en un bol o bandeja de horno con el papel de horno que vayamos a utilizar.
Añadimos una cucharadita de aceite de oliva y las removemos.
Añadimos sal al gusto y especias al gusto, en este caso, orégano.
Horneamos las patatas a 200°C durante 25 ó 30 minutos.
- (Hamburguesa): Ponemos una cucharadita de aceite de oliva en la sartén o plancha.
Y cocinamos al gusto, poco hecha, al punto, muy hecha..) añadimos loncha de queso light, tapamos y dejamos un par de minutos hasta que el queso esté fundido.)
~ Grasas: 23,96g
~ Carbohidratos: 59,12g
~ Proteínas: 33.25g
Do you want to lose weight but can't help but indulge yourself once in a while?
Here I bring you a recipe for a hamburger with potatoes with half the calories of a traditional hamburger with potatoes.A hamburger with potatoes is usually around 900-1000 calories. With this recipe we cut the calories in half.
But we can also indulge ourselves in eating a hamburger with potatoes and cut our caloric intake in half, and reduce fat.
Ingredients: 👇
👉 A lean hamburger. (Beef, pork or chicken.)
👉 Hamburger bread, preferably whole wheat.
👉 A portion of baked potatoes.
👉 1 or 2 slices of low-fat cheese.
👉 Olive oil.
PREPARATION:
- We peel, wash and cut the potatoes to taste, (diced, wedged, strips ..)
We place the potatoes in a bowl or baking tray with the greaseproof paper that we are going to use.
We add a teaspoon of olive oil and stir them.
We add salt to taste and spices to taste, in this case, oregano.
We bake the potatoes at 200 ° C for 25 or 30 minutes.
- (Hamburger): We put a teaspoon of olive oil in the pan or griddle.
And we cook to taste, little done, to the point, well done ..) Add a slice of light cheese, cover and leave a couple of minutes until the cheese is melted.)
~ Fats: 23.96g
~ Carbohydrates: 59.12g
~ Proteins: 33.25g
